Odporność u małych i dużych

Odpornością nazywamy mechanizm, za pomocą którego nasz organizm chroni się przed atakami z zewnątrz. Jest on stale zagrożony przez toksyny i antygeny, do których zaliczamy wirusy oraz bakterie.
Dlaczego niektórzy z nas nigdy nie chorują, a inni bez przerwy łapią infekcje?
Układ immunologiczny można porównać do armii. Jego zadaniem jest obrona nas przed atakami wirusów i bakterii, które niemal codziennie atakują nasz organizm. Jeżeli wojsko jest sprawne, wyćwiczone i zahartowane, nie podda się łatwo. Jeśli zaś jest rozpasane i gnuśne, polegnie z kretesem. Co zatem zrobić, by układ immunologiczny był silny i łatwo się nie poddawał? Kto i kiedy powinien w sposób szczególny zadbać o swoją odporność?

Bezbronne dzieci.
Dzieci nie mają w pełni ukształtowanego systemu odpornościowego, dlatego często są całkowicie bezbronne wobec wirusów i bakterii. Dla niemowlaków najlepszą ochroną przed infekcjami jest karmienie piersią. Żadne modyfikowane mleko nie zawiera bowiem naturalnych przeciwciał, które znajdują się w mleku matki i chronią dziecko przed zarażeniami. Mechanizmy obronne człowieka stają się w pełni sprawne dopiero w wieku kilkunastu lat. Do tego czasu dziecko wymaga szczególnej opieki i uwagi, by infekcje nie osłabiły rozwijającego się organizmu. Tym bardziej, że na co dzień w przedszkolu czy żłobku, stykają się z ogromną ilością patogenów chorobotwórczych. Jak więc chronić nasze dzieci?
Pediatrzy zalecają: unikanie kontaktu z chorobami, szczepienia (zwłaszcza jesienią), odpowiedni ubiór i odżywianie. Należy tez pamiętać o codziennych spacerach. Ruch doskonale hartuje dzieci. Często popełnianym błędem przez nadopiekuńczych rodziców, jest izolacja malucha w domu. Mżawka nie jest przeciwwskazaniem do spaceru. Tylko ulewne opady i mróz poniżej 10 stopni mogą być powodem rezygnacji z przechadzki. Należy też systematycznie wietrzyć pokój dziecka, gdyż zapewnia to odpowiednią wilgotność powietrza. W przesuszonym pokoju dzieci szybciej łapią przeziębienia. Pozytywny wpływ na odporność mają tez zmiany klimatu. Najkorzystniej jest wyjechać w góry lub nad morze. Najefektywniejszy byłby wyjazd trwający trzy tygodnie, jednak niewiele osób może sobie pozwolić na tak długie wakacje. Co więc pozostaje? Dieta bogata w owoce i warzywa oraz wspomaganie odporności organizmu suplementami diety.

Odporność kobiety.
Słabsza odporność nie dotyczy tylko dzieci. U kobiet znacznie spada w trakcie comiesięcznego cyklu menstruacyjnego. W trakcie miesiączki układ immunologiczny spowalnia, co powoduje obniżenie odporności na ataki wszelkich wirusów i bakterii. Wraz ze wzrostem temperatury ciała, kobiety stają się wrażliwsze na chłód i wilgoć. Dlatego właśnie tak często podczas miesiączki, ulegają przeziębieniom lub też dostają opryszczki. Jak więc chronić zdrowie w trakcie tych trudnych dni? Należy odpuścić sobie w tych dniach siłownię, pływalnię czy saunę. O ile umiarkowany wysiłek pomaga w utrzymaniu równowagi psychicznej i fizycznej, o tyle zbyt intensywna aktywność fizyczna może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Należy pamiętać, że menstruacja i towarzyszące jej skoki temperatury sprzyjają nie tylko przeziębieniu, ale i innym, poważniejszym infekcjom. Kobiety w tym okresie powinny wzmacniać się magnezem i wapniem, które zmniejszają napięcie mięśni macicy oraz łagodzą ból. Poza tym ze względu na krwawienie, dobrze jest przyjmować żelazo i witaminę C.
Seniorzy
Kolejną grupą, która w sposób szczególny powinna zadbać o swoje zdrowie, są ludzie starsi. Ich organizm nie radzi już sobie tak dobrze z patogenami chorobotwórczymi, łatwo się poddaje i co gorsze, jest bardziej narażony na powikłania. Szczególnie groźne są powikłania pogrypowe, które dotykają schorowane w tym wieku układy i narządy. Niezwykle ważna dla tej grupy jest więc profilaktyka, włącznie ze szczepieniami. Szczepionki działają immunostymulująco na naturalną odporność organizmu, gdyż układ odpornościowy może na nich „trenować”, wytwarzając pamięć immunologiczną – zdolność do obrony. Nie wolno też zapominać o odpowiedniej diecie oraz o jej suplementacji.

Diabetycy a odporność
Bez względu na wiek, grupą o dużo większej niż przeciętna skłonności do zachorowań są diabetycy. Infekcje trwają u nich zazwyczaj dłużej i częściej dochodzi do powikłań, zwłaszcza dolnych dróg oddechowych (zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc). U dzieci zmorą są zapalenia ucha środkowego i zatok. Do najgroźniejszych należą powikłania sercowe i zapalenie opon mózgowych.
Grypa i gorączka często zwiększają zapotrzebowanie na insulinę i rozregulowują kontrolowany poziom glukozy we krwi. Dlatego też każdy przypadek grupy należy skonsultować z lekarzem!Warto też pamiętać, że każdy człowiek kiedy jest przemęczony, niedożywiony, wyczerpany psychicznie i fizycznie, ma obniżoną odporność, a przez to staje się bardziej podatny na wszelkie infekcje i choroby. Dlatego wszyscy, bez względy na wiek, powinni na co dzień dbać o zdrowie i odpowiednią profilaktykę!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *